schiena.:

stacco: 5x3/5 rest3’ 74kg bene... qlk kg in più ma posso ancora salire

trazioni presa prona: 3x8/10 rest 2’ senza carico... tutto ok!

remo manubrio: 3x8/10 rest 2’ 36kg bene!


tutto ok! le trazioni le ho fatte senza carico perchè gli stacchi si fanno sentire..

a domani byebye