Citazione Originariamente Scritto da Rey Visualizza Messaggio
Diciamo che l'obiettivo principale e' il dimagrimento per la parte bassa dell'addome...non e' che non me ne frega niente dei muscoli..anche perche' sto diventando uno stecchino !
Pero' magari ripartiro' in inverno su una base magra...
Cmq ho controllato con il cardiofrequenz. e mantengo i battiti tra i 135 e i 145al minuto..
Che ne dici ?
fai 220 meno l'età e calcola il tuo 65-75% è un pò approssimativo ma può andare..