cilci proteici

[Spitfire]

Non vedo perchè ti dovresti privare delle proteine...

[user_del87452]

Mangiare SOLO frutta e verdura mi sembra un po' estremo.
Non mangiare proteine idem.
Però non ha tutti i torti: non sono sempre utili 2 o più grammi di pro. al giorno per chilo di peso, e non sono sempre utili regimi dietetici con pochissimi carboidrati.
Mangia rilassato a tavola. Ogni tanto concediti una fetta di pane in più, o un frutto in più, un po' di carne in meno, un po' di condimento in meno.

[luca88]

infatti è quello che ho pensato pure io, magari invece di levare le proteine abbasarle a 1 gr di pro per kg di peso,almeno per un paio di giorni ogni due settimane, se si è in massa magari si aumentano i grassi e i carboidrati complessi per mantenere elevata l'assunzione calorica, potrei provare cosi