Mio parere? Fatti le tue belle trazioni non so un 4x6/8 se non ti pesano aggiungi un sovraccarico poi vai di curl alternati 4x10/12 (volendo su panca inclinata) e finisci con un bel concentrao alla arnold o qualcosa che stimoli anche il brachaile come i curl inversi in 3x15/20 di pompaggio
IMHO