Non mi sono spiegato bene ... ho un anno di palestra sulle spalle ... fino ad ora ho fatto un allenameno di 3 volte a settimana (piramidale 2 gruppi muscolari a volta) volevo sapere semplicemente se può aiutare un dosaggio postWO di creatina, ma da quanto ho capito dovrebbe incrementare la forza se assunta nel preWO...