sei all' inizio,è impensabile allenarti 5 volte a settimana,bastano e avanzano 2.Per il momento approccia con i pesi senza esagerare perchè ancora devi crescere..sei appena entrato in palestra e gia pensi agli integratori...fai qualche mese cosi..poi puoi iniziare con i bcaa e con le proteine ma da integrare in una dieta corretta...altrimenti non hanno senso..la creatina verrà dopo e comunque lo scopo principale della creatina non è nè il recupero nè tantomeno la massa che però induce o dovrebbe indurre indirettamente grazie ad allenamneti migliori.