Di solito il mio allenatore mi fa riprendere con 3 settimane piuttosto leggere, ovvero: esercizi fondamentali, 3 serie, ripetizioni 12-10-8, senza cercare lo sfinimento del muscolo. Alla quarta settmana si parte con la forza.
Mr Italia
In Stretching
Di solito il mio allenatore mi fa riprendere con 3 settimane piuttosto leggere, ovvero: esercizi fondamentali, 3 serie, ripetizioni 12-10-8, senza cercare lo sfinimento del muscolo. Alla quarta settmana si parte con la forza.
Franco Columbu
In Pre Gara
Mr Italia
In Stretching
Grazie fifty, ah se non ci fossero i moderatori!
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