Ciao mattew!
No, la dieta non te la fanno in palestra, a meno che tu non prenda un PT
Il mio consiglio è di iscriverti in palestra, tanto da avere le basi.
Fai un abbonamento trimestrale e poi vedi se ti senti pronto per allenarti in proprio.
Sei molto magro, quindi mangia di più tralasciando cibi spazzatura; qualche sgarro alla settimana te lo puoi permettere ci mancherebbe
Cerca di divertirti in quello che fai, mettici impegno e non avere fretta.
Se sarai costante i risultati arriveranno, non certo i miracoli!
Datti da fare, ciao!!