w.o. di oggi

schiena.:

stacco: 5x3/5 rest3’ 70kg bene...molto probabilmente posso di più...vedremo!

trazioni presa prona: 3x8/10 rest 2’ prima e seconda serie con carico di 7 e 5 kg...ultime senza carico... tutto ok!

remo manubrio: 3x8/10 rest 2’ 36kg bene!

tutto ok! alla prossima bye