Allenamento per l'inverno!

[TripleHage]

Per lo sviluppo delle spalle, cosa mi consigliate di più, il lentodietro o il lentoavanti?

[lukenadal]

lento avanti perchè il lento dietro è rischioso per il cingolo scapolo omerale, poi inserisci le spinte con manubri con gomiti ben indietro e alzate laterali e sei apposto, ovviamente anche alzate a 90°.
ciao

[TripleHage]

lento avanti perchè il lento dietro è rischioso per il cingolo scapolo omerale, poi inserisci le spinte con manubri con gomiti ben indietro e alzate laterali e sei apposto, ovviamente anche alzate a 90°.
ciao

comunque devi tenere conto che non vado in palestra, e quindi non ho una panca che mi permette una inclinazione tale da poter eseguire il lentoavanti, quindi voglio chiederti se si può fare in piedi!!!

[lukenadal]

scusa perchè? come faresti il lento dietro lo fai davanti.. poi se hai i manubri sono l'ideale, oppure si in piedi ma attento all'esecuzione e alla stabilità, non caricare sulla schiena mi raccomando..

[TripleHage]

scusa perchè? come faresti il lento dietro lo fai davanti.. poi se hai i manubri sono l'ideale, oppure si in piedi ma attento all'esecuzione e alla stabilità, non caricare sulla schiena mi raccomando..

ok

[TripleHage]

Scusate la mia ignoranza, ma dato che non vado in palestra, e quindi sono un pò a corto di terminologia!!! Cosa sono gli abs(no quelli delle automobili)?

[Marco93]

Scusate la mia ignoranza, ma dato che non vado in palestra, e quindi sono un pò a corto di terminologia!!! Cosa sono gli abs(no quelli delle automobili)?

abdominals, addominali