massimali

[Corvette]

Azz, pensavo che avesse fatto 225 kg di panca a 45 gradi

[PELLICO]

Qualunque sia il modo che si fa un massimale,anche barando,l'importante e' che si esegua l'alzata sempre allo stesso modo.Personalmente guardo solo a me stesso ogni eventuale miglioramento sul massimale e' un passo avanti.

[antonietto]

in attesa dei video che spero di fare presto, mi sapete dire un powerlifting di 70 kg quanto alza in genere nelle gare di mezzi stakki? e si usano le fasce per i polsi in gara?

[Teo86]

in attesa dei video che spero di fare presto, mi sapete dire un powerlifting di 70 kg quanto alza in genere nelle gare di mezzi stakki? e si usano le fasce per i polsi in gara?

non fanno le gare di mezzi stacchi... e no , non si usano le fasce la presa deve essere forte

gara di : stacchi, panca e squat 3 alzate per ogni esercizio, vale la piu' pesante

[antonietto]

ah ok...e i pesi quali sono all incirca??

[Teo86]

ah ok...e i pesi quali sono all incirca??

pensa ad allenarti va... un powerlifter forte di 75 kg puo' avere anche 300 di stacco...

[CronoPL]

un 220/230-130/140-250/260 è ottimo

[Teo86]

un 220/230-130/140-250/260 è ottimo

mah la panca è anche bassa considerando che si è equipped imho... qualche kg in piu'

[CronoPL]

http://www.powerliftingitalia-fipl.it/

risultati, peregallo di lesmo 2007 individuali, e vi togliete ogni dubbio. Io sono quello in pos.ne 10 dei -75kg (sarei J non S).
Ciao

[antonietto]

nn ho capito bene quale sei tu...cmq ok...grazie

[CronoPL]

io sono quel puffo che ha fatto 165-95-190

[[Triplo]]

CIao anche qui crono!

[°°sOmOja°°]

le fasce per i polsi in teoria si potrebbero anche usare da regolamento.. bisogna vedere poi a cosa possono mai servire in un movimento in cui nn si spinge ma si tira..

ma dove l'hai letto che i powerlifters fanno mezzi stacchi?

[antonietto]

nn l ho letto da nessuna parte infatti l ho kiesto...cmq io per mezzi stacchi intendo che si prende il bilancere da terra (gambe piegate) e si tira su sempre a braccia tese...forse gli stakki che intendi te sono con l alzata finale?? ovvero i power clean?

[glenn ross]

io son più giovane di te e faccio 112, 5 di panca 125 di squat per 8 rip e faccio 30 ripetizioni con 140 di stacco ............
però peso 105 kg