chiedo aiuto x dubbi scheda

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inserisci i deltoidi posteriori nel giorno della schiena ma i per un armonia corporea è giusto allenare agonisti e antagonisti in egual misura..
i deltoidi post ti danno una bella postura eretta e non spalle in avanti

ma dorso e spalle sono già nello stesso giorno!!!poi con il lenti dietro il delt posteriore lavora eccome,senza contare che lo stesso giorno faccio dorso,dove subentra in molti es...mi riferivo al fatto di non voler inserire un alzata a 90° dato il già grande volume di quel wo
ma x il resto?ti sembra ok?la terrei x 4/5week poi scarico e cambio accoppiamenti...
x lo scarico che mi consigliate?abbasso il volume e carichi o riposo totale?

[lukenadal]

piuttosto del lento dietro potenzialmente pericoloso fai le spinte con manubri tenendo i gomiti ben indietro senza distendere i gomiti completamente.

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piuttosto del lento dietro potenzialmente pericoloso fai le spinte con manubri tenendo i gomiti ben indietro senza distendere i gomiti completamente.

ma il resto ti sembra ok?e x lo scarico?abbasso carichi e volume(esempi please)o riposo totale?

[SeNsHi]

lo scarico passivo non mi ha mai convinto, fossi in te abbasserei carichi e volume

[lukenadal]

ma il resto ti sembra ok?e x lo scarico?abbasso carichi e volume(esempi please)o riposo totale?

per lo scarico abbasserei il volume più che i carichi e magari le serie..