chiedo aiuto x dubbi scheda

**-topper-** · 11-08-2007, 05:37 AM

Originariamente Scritto da dArK86

io non mi preoccuperei x lo stacco, le gambe recuperano abbastanza in 2 giorni (anche se non è escluso k le sentirai "pesanti"). magari con lo stacco cerca di coinvolgere meno le gambe e + la bassa schiena (quindi lascerei stare il sumo stacco)
ah, e lascia stare il lento dietro, fallo avanti

grazie della risp

il lento dietro l'avevo inserito per non dedicare un ex a parte al delt post...il volume di lavoro in quel giorno è già molto...
x il resto che te ne pare?cambieresti

**lukenadal** · 11-08-2007, 07:38 AM

inserisci i deltoidi posteriori nel giorno della schiena ma i per un armonia corporea è giusto allenare agonisti e antagonisti in egual misura..
i deltoidi post ti danno una bella postura eretta e non spalle in avanti

**-topper-** · 11-08-2007, 08:35 AM

Originariamente Scritto da lukenadal

inserisci i deltoidi posteriori nel giorno della schiena ma i per un armonia corporea è giusto allenare agonisti e antagonisti in egual misura..
i deltoidi post ti danno una bella postura eretta e non spalle in avanti

ma dorso e spalle sono già nello stesso giorno!!!poi con il lenti dietro il delt posteriore lavora eccome,senza contare che lo stesso giorno faccio dorso,dove subentra in molti es...mi riferivo al fatto di non voler inserire un alzata a 90° dato il già grande volume di quel wo

ma x il resto?ti sembra ok?la terrei x 4/5week poi scarico e cambio accoppiamenti...
x lo scarico che mi consigliate?abbasso il volume e carichi o riposo totale?