Ti stai già allenando? da quanto tempo?
Stai tranquillo che la massa crescerà anche dopo i 40 anni, naturalmente se continuerai ad allenarti con impegno
Te lo dico io che di anni ne ho solo 54 (compiuti)
Il calo degli ormoni è inevitabile, ma un allenamento costante e "giudizioso" permetterà di non avere un crollo che altrimenti ci sarebbe in una persona sedentaria!
L'unica cosa che riesce difficile, se non impossibile, mantenere una BF a livelli bassi.
Non potrai pretendere carichi stratosferici, a causa dell'usura fisiologica di tendini e legamenti, ma potrai mantenere una forza accettabile.