Dorian Yates
Quasi Istruttore
Hai tra i 40 ed i 44 anni? Sembri molto più giovane nella foto! In effetti lo sport rende giovani...complimenti per i risultati!
Note
Come mai esegui anche 8/12 ripetizioni e come gestisci l' aumento dei carichi? Ti dico perchè non mi sono mai allenato con un programma di allenamento e ora devo assolutamente inserire qualcosa di decente per far volare lo squat, stacco ed il log lift.
Ultima modifica di Corvette; 10-08-2007 alle 09:27 AM
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Italia
In Warm-Up
Inizio con un peso che mi permetta 4-5 rip e ogni settimana cerco il record;se non riesco naturalmente diminuisco di una rip e cosi' arrivo nel corso delle settimane alla singola o alla doppia con aiuto.A questo punto riposo faccio una doppia e nelle 2 settimane pre-gara ritorno alle triple.Il set da 10-12 e' sempre al max e non ti so' spiegare il motivo(istinto).Tutto cio' nel 1°giono, nel 2° non tiro al max i set ed uso diversi metodi.
Mr Italia
In Warm-Up
x Corvette
Ti consiglio l'allenamento di volume tedesco di Korte se c'e' la fai e' una bomba anche se a prima vista non sembra.
Permessi di Scrittura
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