x sOmOja:che ne pensi?

[-topper-]

ciao, in questi giorni nn ho la possibilità di collegarmi molto
cmq ti dico già da ora che personalmente mi sono già espresso su schede impostate in questo modo

da quanto scrivi desumo che tu abbia letto davvero poco dei miei post

- la frequenza per gruppo è troppo bassa
- non credo assolutamente in esercizi come croci, leg extension, alzate laterali, e roba simile soprattutto per i principianti
- l'accostamento petto-bicipiti nn l'ho mai fatto nella mia vita, è + vecchio del cucco e si basa sul ragionamento per singolo muscolo.. io credo sia + proficuo ragionare per catene cinetiche
- lo stacco non è un esercizio per la schiena.. ma è LO STACCO.
- non hai impostato una progressione.

insomma, leggi un pò di +, buon lavoro (ancora di tempo ne hai per impostare una buona scheda)

p.s. petto alto nn esiste

su somo,lo so che il petto è uno e non esiste petto alto o petto basso...l'ho scritto solo x chiederti se era il caso di dedicarmi all'inclinata all'inizio del wo...
ps:cosa intendi x progressione?
comunque,se non ti scoccia,mi mostreresti cosa cambieresti del mio wo?ti do carta bianca,se ritieni che sia completamente da rifare stravolgilo pure...sempre se hai tempo e,soprattutto,voglia...
altrimenti ti ringrazio comunque x aver risposto