Comunque è anche vero che uno sbalzo di insulina potrebbe bruciare presto il glicoggeno già presente nel torrente ematico ( sangue ), facendo precipitare in una letargia l' atleta. Ma questo problema lo si può risolvere facilmente facendo una assunzione di creatina al mattino e una dopo l' allenamento. O semplicemente assumendo dei carboidrati semplici che entrano più lentamente nel sangue evitanto dei grossi sbalzi di insulina. Ma ciò comporterebbe un minore trasporto di creatina nelle cellule.
Megli assumela al mattino e dopo l' allenamento.