oh là...molto bene!
Si rilegge il Tattoos che conosco!
Mr Italia
In Stretching
oh là...molto bene!
Si rilegge il Tattoos che conosco!
Powerlifter, Genova PL Team
Studente Biotecnologie, UNIPMN, Facoltà di Farmacia "Amedeo Avogadro", Novara
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Grazie green !
Grazie Crono !
In sintesi:
Primo WO:
Back Squat (stance ampio, sotto il parallelo) da alternare con Stacco normale (per intenderci non sumo);
Panca con fermo;
Trazioni;
Lento avanti;
Rematore;
Secondo WO:
Affondi con bilancere;
GM;
Croci manubri;
Curl EZ;
Dip (da alternare con panca stretta);
Tirate al mento;
Crunch.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Lo zio è tornato
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Italia
In Stretching
Tattoos farai solo due WO settimanali o 4?
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Tre settimanali, ABA.
Mr Italia
In Stretching
sarei tentato dal copiare il tuo allenamento
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Fai pure. E' qua apposta.
Considera che non è mia intenzione fare proseliti.
Tuttavia il Forum è "pubblico": si posta, si discute tutti insieme.
Mi sfizia questa coniugazione, ne vedremo gli effetti.
Permessi di Scrittura
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