andresal 
questa spinta che finisce con presa prona in sostanza è come ruotare i posli man mano che si arriva alla completa distensione per poi ritornare normali alla chiusura?
Mr Italia
In Stretching
questa spinta che finisce con presa prona in sostanza è come ruotare i posli man mano che si arriva alla completa distensione per poi ritornare normali alla chiusura?
Principiante
ok, sicuramente inserirò questo esercizio e le parallele, ma fifty una volta alla settimana il petto è ok? o lo metto anche il venerdi?
Franco Columbu
In Pre Gara
X ettoreff: esatto!
X andresal: senza andare in una specializzazione specifica, prova a dividere l'allenamento in spinta/trazione, ABA BAB.
Mr Italia
In Stretching
mai provato ad allenarti x 3 giorni consecutivi e poi lasciarne 4-5 di riposo?
abinando una dieta ricca di carboidrati e grassi di origine animale i giorni di allenamento e ricca di proteine i giorni di riposo?
se hai la necessita' o la voglia di andare in palestra i giorni di riposo magari fare del cardio?
alle volte.....
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