Insomma di carbo ce ne sono eccome.
Colazione è inguardabile...
Battiti durante l'attività aerobica a meno che tu non abbia 50 anni sono bassi e non serve sotto il 50% a nulla.
Stai almeno tra il 60-75% della tua frequenza max.
L'addome lo metti in evidenza con la dieta.
Lavoro aerobico inserisci la corsa o la camminata in salita su tappeto.
Ciao