Breve, Intenso...

[Tenebro]

ecco infatti,diciamo che Mentzer ha stabilito quelle che sono regole per l'allenamento coi pesi in generale.quella che una volta bucata la montagna non ti puoi riallenare se se no non cresci vale per tutti,se uno fa 100 serie al giorno e cresce lo stesso non e' perche non e' valido il concetto della montagnoa ma e' perche' a lui il buco gli si tappa tra la fine del WO di un giorno e l'inizio dell'altro!

se scoprissimo degli alieni che si allenano uina volta al mese direbbero che il BII non e' valido perche' si siamo noi,pero' in realt'a il concetto e' quello,cambia solo la velocita' col quale avviene il tutto...

Poi in effetti di li si arriva a un concetto di perfezione...

Diciaomo che in condizioni di "omeostasi "se cosi' la possoamo chiamare cioe' miriamo ad un puro accumulo di energie ma
NON ad ad ALTRI tipi ci condizionamento
vale il concetto di BII,cioe' aspettare che il corpo abbia finitio di supercompensare del tutto perche' e' l'unico modo di qguadagnare massa piu' velocemente senza dover ricoistruire tutta la montagna per aggiungere qyel pezzettino in piu' che avremnmo messo su anche prima aspettando e quindi facendo piu' in fretta--sembra contorto ma capirai che intendo..

questo sulla frequenza..

sul volume entra in gioco la capicita' di stressare le fibre,in effetti cosi' come e forse di qui se ne puo' parlare finalemte della teoria che le ghiandole iniziano a secernere ormoni un po' come quelle suforifere..

e di un dubbio che ho:cioe' che sneza uscire dall'ambito anaerobico ma comunque un po' oltre la singlla serie un muscolo guadagni piu' ipertrofia,cioe' a parita' di forza espressa nelle serie singola se allenato a fare QUALCHE serie in piu' sara' un po' piu' voluminoso perche' oltre alle proteine contrattili che appunto fanno il lavoro della serie singola nell'ambto anerobico nel frattempo lavorano anche i mitocondri"per ricaricare"quella che lavorato nela serie..e questo altri elementi nella cellula contino un ipertrofia un bel po' maggiore di quella delle proteine contrattili da sole....

quindi il concetto della serie singola e' giusto,quelo dell'ambito anaerobico e' sacrosanto,solo che nel muscolo l'ambito anaerobico viene supportati da altri elementi che dano volume al msucolo pure loro...

lo ho spiegato male chissa se' capisci che intendo lo stesso..e' un discoso che fece cambiare idea pure a MCrobert...Un anno fa e qualche mese su IRonMAn


P.S.Leo Caminotto ha riportato di essere aumentato di 13kg in un anno dopo un po' di tempo che stabile(e pesava gia' sopra i 100kg....)alternando GVT e HDII...
poi che ne dici dell'HDI?non ho letto il libro ma mi pare piu' voluminoso/frequente e comuneu non HVT..