Benvenuto.
Tirate al mento.
Possono essere dannose per il cingolo omero scapolare, vista la innaturale rotazione della spalla.
Più telegrafico di così, non posso essere.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Benvenuto.
Tirate al mento.
Possono essere dannose per il cingolo omero scapolare, vista la innaturale rotazione della spalla.
Più telegrafico di così, non posso essere.
Principiante
Ottimo, ti ringrazio. Finora non mi hanno dato particolari problemi, forse perchè le eseguo coi manubri
Franco Columbu
In Pre Gara
Invece che al mento, eseguile fino ad altezza dello sterno (capezzoli).
Dorian Yates
Quasi Istruttore
sai che è l'unico esercizio che mi dà un pump disumano ai delts?Originariamente Scritto da fifty
penso proprio che sia estremamente soggettiva l'efficacia di quest'esercizio
Franco Columbu
In Pre Gara
Kick lo fai come ti ho detto io, fino allo sterno?
E' un po' come le alzate laterali, fino al mento, con i gomiti alti, la fa da padrone il trapezio, fino allo sterno quindi con i gomiti non più alti della linea delle spalle, maggior coinvolgimento del deltoide.
Se ti interessa, prova a farlo con le mani in semisupinazione, ai fianchi delle gambe. Il movimento fallo fare, solo ai deltoidi, sempre non superare la linea delle spalle.
Spero tu abbia capito come è il movimento
Mr Italia
In Stretching
lo eseguite con bilancere o con manubri (o KB o dischi)?
io lo eseguo con i manubri da due settimane lo eseguo utilizzando direttamente i dischi...
Dorian Yates
Quasi Istruttore
di solito con l'ez, proverò coi dischi per fare come ha detto fifty
Larry Scott
Ciclo di Massa
Di solito con l'EZ. Ultimamente sto sperimentando con il bilancere della Smith...
When the last rep is over, when the last weight hits the floor I think how far I've come and how far I have yet to go.
Yeah, this battle is over, but the war has just begun.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
si non supero mai i capezzoli bossKick lo fai come ti ho detto io, fino allo sterno?
E' un po' come le alzate laterali, fino al mento, con i gomiti alti, la fa da padrone il trapezio, fino allo sterno quindi con i gomiti non più alti della linea delle spalle, maggior coinvolgimento del deltoide.
Se ti interessa, prova a farlo con le mani in semisupinazione, ai fianchi delle gambe. Il movimento fallo fare, solo ai deltoidi, sempre non superare la linea delle spalle.
Spero tu abbia capito come è il movimento
proverò presa neutra tra qualche wo, quando avrò le molle per i manubri
per ora posso usare solo il bil
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri