lo squat: alla base

[mohi]

L'esecuzione corretta e' con le ginocchia sempre dietro le punte dei piedi quindi il sedere ben in fuori... e' un sollievo anche per la schiena !

[kickboxer_87]

pardon... quindi lo squat dei sollevatori olimpici è errato?
occhio a generalizzare

[ApprendistA]

ok per la linea ginocchia-punte dei piedi, ma io volevo sapere della schiena...

[lukenadal]

ok per la linea ginocchia-punte dei piedi, ma io volevo sapere della schiena...

Mantieni la curvatura lombare senza piegarla o incurvarla ovviamente e tieni lo sguardo sempre avanti o leggermente in alto così tieni la testa dritta.
Comunque su youtube trovi mote esecuzioni di squat.
Ciao

[ApprendistA]

si ho visto ma siccome tanti magari sono fatti male allora chiedevo... cmq ok grazie a entrambi. cosa succede se incurvo la schiena (curva opposta al fare la gobba)?

[lukenadal]

Schiacciamento vertebrale no?
STRAPPI, STIRAMENTI, ERNIE INFORTUNI VARI SE FAI MALE LO SQUAT...
nON è COME FAR MALE UN CURL CAPISCI?
cIAO

[kickboxer_87]

non la devi incurvare e dev'essere testa