french press

[lukenadal]

L'esercizio non è fatto male se tieni una presa un filo più ampia, sono ben altri gli esercizi che vengono spesso eseguiti male (uno su tutti forse le alzate laterali con manubri).
Lo squat al multi in effetti non lo farei, piuttosto la pressa.
Poi fregatene se guardano te invece delle fig**, avranno probelmi loro non tu...

[ApprendistA]

eheheh si si infatti ben detto!

[Rik_the_Dog]

Ma si vai per la tua strada!Lasciali parlare...Ah però non farlo squat al multi che fa maluccio veramente

[ApprendistA]

ot: come diceva iron paolo non ci sono esercizi pesimi, ma ci sono pessime esecuzioni eheheh

[bonfaz]

scusa fifty ma effettivamente non ho capito neanche io il tuo primo intervento, dove dici che la french su inclinata e' l ideale, come penso anch io del resto, appunto x il pre stiramento del tric e poi consigli di portare il bilanciere al mento tenendo le braccio perpendicolari al corpo.

[lukenadal]

e' una variante quella di portare il bilanciere al mento, l'ho provato con il peso che uso di solito e credimi che l'ho abbassato ma non è più salito mi stavo ghigliottinando...
E' duro si deve abbassare il carico decisamente...
E' un'altro che diceva che il french press su inclinata è una cazzata e non ne capisco il motivo... bho..

[bonfaz]

ok e' una variante piu' pesante e bisogna assolutamente ridurre il carico, ma se il lavoro massimo e dato dal pre stiramento del tricipite e quindi dall inclinata xke' sollecitare cosi il gomito???