Ma perchè non progettate e pianificate? mezzo litro di latte? scusa ma che te ne fai, forse utile per il triptofano e serotonina che ti aiuterà a dormire, meno per le proteine in esso contenute difficilmente verranno utilizzate (leggi i thread a riguardo sul latte) e sopratutto se non hanno una logica quei 15 gr di proteine e con ciò intendo nella tua strategia alimentare giornaliera cosa vuoi che effetto abbiano???