Questa è di oggi 30 Luglio a riposo.

Foto di back completa



Ricomincio questa settimana sia la dieta di massa che gli allenamenti pesanti anche per le gambe.
Diciamo che ho fatto un grande lavoro di back, ho recuperato un po le spalle ed i polpacci usando per essi i superset e più volume, oltre che una aumentata frequenza a 2 x week.