Sabato petto/tricipiti
panca piana 3*8*66kg rec 1'
spinte con manubri su inclinata 3*5*30kg rec 1.30'
croci su piana 3*15*14kg rec 1.30'
dip su panca 3*15 rec 1'
french press con bilanciere 3*8*34kg
panca stretta 3*5*44kg
tricipiti con manubrio a due mani in piedi dietro il collo 3*10*14kg

allenamento buono, molto soddisfatto per le spinte coi manubri, le croci mi son piaciute alla fine bruciavano