Dieta e allenamento in definizione

[Marco93]

Per la definizione occorre il cardio rigorosamente in fascia LIPOLITICA e la dieta ipocalorica!! e max 3 allenamenti cardio settimanali, della durata di 30-40 min, e ti ripeto se vuoi perdere grasso senza toccare le masse muscolari devi tener conto della fascia lipolitica, quindi ti serve un cardiofrequentimetro... spero di nn aver detto cazzate

[lukenadal]

Attenzione non allenarti più di 2 volte a settimana come dice il metodo B.I.I.O se non guai rischi il sovrallenamento...
Non ci credo per niente però fa niente dai...
Per il dimagrimento c'è un controsenso, o fai una dieta da massa o una da definizione, chiarisci i tuoi obiettivi e agisci di conseguenza con la dieta e l'allenamento...
Ciao.
P.S-Qual'è la tua % di grasso?