Allora prendiamo un pochino più seriamente il tuo quesito e ti rispondo così:
Senti il bisogno di dormire 20-30 minuti? fallo TRANQUILLISSIMAMENTE senza problemi e non pensare alla panza che se ce l'hai è per milioni di altri motivi.
Per quanto riguarda il dormire almeno8 ore a notte in effetti alcuni studi dicono che dormire poco ti aumenta l'ormone deputato al controllo della fame (leptina se non erro) e per di più dormendo bene hai un cortisolo più basso che pare sia un ormone dello stress causa di grasso addominale.
Questi studi possono essere veri e penso lo siano ma sono molte altre le variabili per il dimagrimento.
In ultimo il catabolismo è un processo costante 24 ore su 24, anche mentre ci stiamo scrivendo stiamo catabolizzando..
Ciuao e buena siesta...