* Diario di 123456789 *

[Ettoreff]

però secondo me dopo un anno e mezzo di allenamento dovresti dei pesi maggiori al tuo attivo
anche se pesavi 50 kg con i pesi dovrsit essere intorno agli 80 di panca piana almeno

io ho iniziato panca piana con 3*8*40 kg 2 mesi fa e ora sono a 3*15*60 o 3*8*70 o 3*5*75

conto di arrivare almeno ai 100 entro sei mesi
non sei daccordo?

capisco la tecnica ma se aumetni la ghisa cresci d+

[123456789]

ognuno è diverso, io ho detto che non guardo il carico di panca [fino ad un certo punto, voglio salire per mettere piu massa] poi minkia ho 20 anni, vedrai che a 25 anni i 100 li ho superati ampiamente se volevi vedere questo eheh [anche se so che 70 kg sono pochissimi ora, ma vabbè] ...ma principalmente guardo il petto allo specchio, tra laltro ora intravedo delle vene bene bene! il mio obiettivo piu dei 90kg di panca sono i 5kg di massa piu magra possibile che voglio prendere entro un annetto max 2

[Corvette]

Tutti siamo differenti: quadro ormonale, genetica, fattori esterni. Bisogna vedere nel lungo periodo...10-15 anni per tirare le somme.

[Ettoreff]

quali sono i tuoi obbiettivi?
io vorrei arrivare intorno ai 78 kg definito

[Ettoreff]

letto adesso

[123456789]

già poi non puoi pretendere in un anno di tirare le somme dai, cmq spero di arrivare prima o poi ad hp 0 [65kg per 165 definito] e per natale di spancare sugli 80-90! spero che anche tu raggiungi il tuo obiettivo dei 100 Buon lavoro!! p.s. hai msn?

[Ettoreff]

ti mando un mp col mio contatto

[123456789]

bella