* Diario di 123456789 *

[123456789]

ma mica mi hai rotto... ci mancherebbe siamo su un forum per discutere, io mi affido agli occhi esterni eheh!

ma boh che centra ho fatto anche 22kg di panca manubri [che non è un ***** eh]... salirà la panca, ma in forza non sei tanto distante 74kg di BW, e 60 kg di lento... siamo uguali -.-

e in rapporto anche in panca sei forte come me
74kg bw 83 di panca = 1,1 * bw
60kg bw 70kg di panca = 1,1 * bw

(mi alleno sempre da solo anche io)

squat sto a 1,6 * BW
stacco sto a 2 * BW

p.s. le braccia se hai 37 per 74 kg sn un pò indietro punto io ai 38 cm nel breve @60kg di bw! e sono un nano di 165cm


pp.s so che le proprorzioni sono relative ma fer farti capire... che poi io nn mi alleno mai per la forza...

Io guardo molto di piu lo specchio che al carico!

poi ho in mente delle cosette per il rientro delle ferie, vediamo di raggiungere 80/90kg di panca @60kg di bw prima di natale! SPERIAMO!

[Ettoreff]

ma secondo te quindi influisce molto il peso rispetto a quanto si alza di ghisa?

[Ettoreff]

poi le rimisuro le braccia
era la misura di quando ero 71kg
ti dico appena li misuro
forte mi piacciono queste cose

[123456789]

bhè se pesi di piu non ci vuole molto alzi di piu eheh...
le proporzioni però non valgono sempre, soprattutto se pesiamo poco per farti un esempio, per mè magari e piu fattibile arrivare a 3,5 bw nello stacco = 210 kg... ma per gente di 110 kg per esempio mi sa che è un pò poi difficile = 385 kg di stacco

però un occhio lo do sempre alle propr! cosi per curiosità anche eheh, ps non son un pl, il carico mi serve per mettere piu massa... [anche se so che di carichi faccio cagare eheh] ma per il fisico sono molto soddisfatto

[Corvette]

Fino ad un certo punto. Bisognerebbe comparare i massimali alla % di massa magra e non al peso corporeo.
Se uno pesa 130 kg ed è obeso, di certo non sarà forte come una persona di 130 kg tirata.
Anche l' altezza influenza notevolmente la forza. Più si è alti, più difficoltà si avrà nello stacco, squat, panca, push press, ecc....

[123456789]

esatto, come ho detto io valgono fino ad un certo punto

come uno alto 2 metri ha piu difficolta nelle alzate di uno come me... speriamo di far valere questa cosa prima o poi eheh per fare l'esmepio tra me ed ettore non cè sta diff sono 5 cm

[Corvette]

Peso 120 kg abbondanti x 1.90, ma ho una % di grasso elevata. Di certo non potrei comparare la mia forza relativa al mio peso con una persona di 120 kg tirata nè tantomeno con un ragazzo alto 1.70 x 110 kg non proprio tirato.
In tutti e due casi, partirei decisamente svantaggiato. In base alla mia % di grasso, posso comparare la mia forza con una persona alta 1.90 x 100 kg tirata oppure alta 1.80 x 90 kg.
Se si considera la sola massa magra, sono arrivato ad oltre 2.1 BW di squat raw, stacco quasi 2.4 BW Raw, push press 1.4 RAW in soli 2 anni e mezzo netti che mi alleno.

[Ettoreff]

però secondo me dopo un anno e mezzo di allenamento dovresti dei pesi maggiori al tuo attivo
anche se pesavi 50 kg con i pesi dovrsit essere intorno agli 80 di panca piana almeno

io ho iniziato panca piana con 3*8*40 kg 2 mesi fa e ora sono a 3*15*60 o 3*8*70 o 3*5*75

conto di arrivare almeno ai 100 entro sei mesi
non sei daccordo?

capisco la tecnica ma se aumetni la ghisa cresci d+

[123456789]

ognuno è diverso, io ho detto che non guardo il carico di panca [fino ad un certo punto, voglio salire per mettere piu massa] poi minkia ho 20 anni, vedrai che a 25 anni i 100 li ho superati ampiamente se volevi vedere questo eheh [anche se so che 70 kg sono pochissimi ora, ma vabbè] ...ma principalmente guardo il petto allo specchio, tra laltro ora intravedo delle vene bene bene! il mio obiettivo piu dei 90kg di panca sono i 5kg di massa piu magra possibile che voglio prendere entro un annetto max 2