Assimilazione dei grassi

[Re Leonida]

Ore 6:45 sveglia.

Ore 7:30 allenamento in palestra (triple e 90%, come suggerito da Tattoos).

Ore 8:25 trasformazione

Ore 9:30 al lavoro (in ritardo!).

Se mi fossi cronometrato oggi, avrei guadagnato un posto da titolare in qualche prestigiosa bocciofila over 75...

Ci lavorerò con calma ad agosto e settembre... Intanto aspetto la scarica ormonale endogena di domattina!

Per favore, fatemi sapere se di recente avate sperimentato qualcosa per lo scatto sui 10m e 20m e la progressione (Kick, immagino che tu - da RB - lo abbia fatto!).

Prenderò spunto anche dal post di °°sOmOja°° della settimana scorsa.

Ciao e buon allenamento!

[kickboxer_87]

per migliorare i 10 e 20 facevo solo qualche partenza dalla posizione... insomma la cosa più idiota che si può immaginare
per le progressioni tanto tempo-run pre-stagione e diversi sprint su 60/100/200m

[kickboxer_87]

cmq non puoi fare massimali e scatti subito dopo, il snc nn regge...
casomai il contrario anche se rimane non ottimale

[tattoos]

Prendendo spunto dalla filosofia di base del WS e dagli studi del Bosco, io direi di alternare le sessioni: forza massimale e forza balistica.

[kickboxer_87]

oppure farli addiritttura insieme alla russa... come gusta a me