Mie foto:)

[tex90100]

Ciao!
La presa è influenzata da molti fattori
- diametro del bilancere
- zigrinatura
- se si usa la presa mista o in doppia pronazione
- tipo del bilancere

Ti consiglio di darci dentro anche con i complementari per la parte superiore: rematori bilancere (presa doppia pronazione), stacchi alla rumena (presa doppia pronazione), trazioni alla sbarra. Nel giro di un anno, 80 kg dovresti sentirli come se fossero 20.

Ciao, grazie mille dei consigli, cercherò di metterli tutti in pratica, gli stacchi li faccio sempre in presa doppia pronazione, mai presa mista-me lo ha insegnato il mio istruttore- con un bilancere senza zigrinature, abbastanza liscio anche se non liscissimo ancora grazie e ciao