BIG ARMS by Fifty Parte 2 Multifrequenza

[Rik_the_Dog]

@matrix
L'intensità varia da allenamento ad allenamento,certamente 4 serie da 25 di hammer avranno un'intensità bassina e alto volume!
@ettoreff
Gli esercizi sono tutti li,eseguo solo quelli

[Ettoreff]

grazie rik ero curioso
ma scusa sembra che quindi trascuri le gambe per un mese o sbaglio a parte lo squat o gli stacchi che ho visto fai once week?

[Rik_the_Dog]

grazie rik ero curioso
ma scusa sembra che quindi trascuri le gambe per un mese o sbaglio a parte lo squat o gli stacchi che ho visto fai once week?

eh si per forza essendo un lavoro di specializzazione gli altri gruppi rimangono un po' in secondo piano,come hai detto ci sono stacco e squat una volta a settimana giusto per mantenimento