diversi studi e esperienze varie ci portano a credere che questo tipo di allenamento, in cui si pone un distretto muscolare o l'intero corpo sotto stress continuo per 2-3-4 giorni per poi dargli adeguato e completo riposo, funzioni a meraviglia.
tempo fa in una discussione venne fuori che uno dei metodi migliori per recuperare un'alzata debole era allenarla per 3 giorni di fila e poi passare ad altro...
quindi in questo caso forza e ipertrofia (che per quanto il BB lo nega, hanno molte correlazioni) dovrebbero andare perfettamente a braccetto.

esempio più eclatante (anche se sensibilmente diverso) è il ciclo hunting/pig-out di Cianti, dove ci si allena in ipocalorica per 3-4 giorni di fila e poi si riposa in ipercalorica per altri 3-4 giorni... chi l'ha provato dice che funziona, e non vedo motivi di dubitare di queste affermazioni... poi il discorso si dovrebbe spostare anche sulla diversità di % di macronutrienti e fonti delle stesse ma ci si allargherebbe troppo...

tutto questo solo per dire che la multifrequenza e l'accumulo in giorni successivi non è una cosa inventata ora e non è totalmente sperimentale.

secondo me funziona, tu prova e sappici dire i forum servono proprio a questo, a scambiarci esperienze, commenti e feed-back vari solo così si può crescere insieme.

buona fortuna,kick