Io personalmente non mi sento di demonizzare le tecniche speciali.

Però bisogna finirla con questi concetti a compartimenti stagni!

Forza massa definizione

Una scelta di allenamento è favorevole a......
Non solamente e per a......

Ok?

Faccio forza? Ho cmq una risposta ipertrofica di una determinata fibra(quella bianca di tipo b) adattamento neurale e sintesi del tessuto connettivale.

Faccio massa o definizione?
In teoria, è chiaro che una tipologia di allenamento è più mirata a.....

Ma, in linea ipotetica... la differenza sostanziale è che l'allenamento è costruito intorno alla dieta... e non viceversa!

Ma cmq è opinabile!
C'è chi usa allenamenti ad alto volume e chi ad altissima intensità x la definizione.

Cmq.. lascio perdere.. perchè sarebbe da dilungarsi 30 pagine!

Stripping....
Tecnica detta a stimolazione globale.
Ecco il punto!!!!
Quando la usi è affar tuo!
La finalità di questa tecnica è la stimolazione in una sola serie (è sempre soggettivo e teorico) di tutte le fibre muscolari.
Per esempio:
Esegui la serie normale atta alla stimolazione della fibra bianca (con la sua cadenza)
riduci il peso
Rallenti e vai a stimolare la fibra rossa
riduci ulteriormente e notevolmente il peso
e vai a finire con una esecuzione lentissima ed isotonica per la stimolazione dei capillari e mitocondriale
(In realtà la stimolazione mitocondriale c'è anche nella seconda esecuzione.. atta alla stimolazione delle fibre rosse che ne sono ricchissime)