Dieta cutting o basta la zona?

[DLz]

[QUOTE=Spitfire;283594]Primo: troppo cardio...5 volte 1h e30...Meglio 3 sedute da 45 min e 2 di pesi...


Bè non sembra così male Tu che consigli??Ma è vero che il corpo inizia a bruciare i grassi solo dopo 20 minuti di allenamento aerobico(corsa,bici,ecc...)????
Un'altra cosa:un allenamento così su eicos come lo chiama?Quale opzione devo selezionare?Mi serve per impostare il carico proteico...
Grazie!

[phoenix1927]

nn è importante se bruciare grassi o carbo, ma bruciare calorie

[DLz]

E le calorie non vengono forse date da carbo o grassi?Cmq sia è quello l'importante,bruciare

[phoenix1927]

(anche da pro e alcool) cmq quello che dicevo è che x dimagrire nn bisogna necessariamente allenarsi in "fascia lipolitica", ma piuttosto che bisogna consumare tante kcal (quindi allenarsi molto ed intensamente)

[DLz]

(anche da merendiene ecc...)Ma per allenarsi in fascia lipolitica,cosa intendi?Che non è necessario fare una dieta specifica che punti sul bruciare carbo e che basta un regime alimentare?

[phoenix1927]

il mio riferimento era al tipo d'allenamento: alcuni credono che x dimagrire è necessari fare attivita aerobica all 70%/80% della frequenza cardiaca massima (la cosiddetta fascia lipolitica), mentre in realtà x dimagrire v bene qualunque attività in cui si consumano kcal (anche pesi).
ovviamente la dieta è fondamentale x dimagrire

[DLz]

A ok,capito,ma mai detto di volerla farla allenare a quei ritmi!L'importante è sudare e mangiar bene!