grazie mille....provero il piramidaòle inverso (non l'ho mai fatto!!)....per gli adominali non credo che faro qualcosa...al massimo qualche serie di crunch...tanto lavorano lo stesso e poi fa troppo caldo per spendere energie inutilmente.
Gli tacchi a gambe tese?
e se aggiungo al petto 3 serie di parallele per andare a sfinimento faccio una ...azzata??