solito rottinculo
io cmq ieri ho preso 28
Dorian Yates
Quasi Istruttore
solito rottinculo
io cmq ieri ho preso 28
Dorian Yates
Quasi Istruttore
complimenti!
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Somo se vai avanti così presto ti dovremo chiamare dottore...paiura
Vedrai che passi sicuro!!!
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
23 luglio 2007
Panca
1x6 @60kg
1x3 @80kg
1x1 @100kg con fermo
1x1 @110kg con fermo
1x1 @120kg con fermo
1x1 @130kg con fermo
1x1 @140kg no fermo - sofferta, mi è scivolato un piede
1x2 @125kg
1x2 @120kg
niente da fare è destino che sta benedetta panca da gara io nn debba testarla.
oggi ho dimenticato le chuck taylor ed ho usato delle scarpe da tennis che scivolavano maledettamente, ho provato anche a mettere il magnesio sotto la suola ma nulla.
nonostante tutto ho fatto dei buoni pesi (considerando le condizioni)
Pinpull
1x3 @110kg
1x3 @145kg
1x3 @175kg
3x3 @195kg - cinta
buono dai.
Box squat cazzeggio (parallelo)
2x8 @75kg
Front squat
2x8 @75kg
squat ass to the grass
1x8 @75kg
trazioni
4x10 @BW
lento manubrio
1x12 @20kg
niente di particolare da segnalare, a parte il fatto che nel pinpull mi si è aperto un pò il palmo della mano a causa della zigrinatura esagerata del bilancere ed ho avuto problemi ad eseguire tutti gli altri esercizi.
Larry Scott
Ciclo di Massa
azz somo sei a quasi 2 Bw di panca... mi sembra che hai 145 t&g no?...
beato te
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
si, considera che ieri mattina pesavo 74.5kg e ieri mi scivolavano i piedi quindi credo che 145kg ci fossero (nn voglio esagerare sparando i 150kg.. però prima della fine di luglio mi piacerebbe provarli)
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Animale 2bw in panca....magari ci potessi arrivare io un giorno, ma sono di piu' i kg che aumento io che il peso del bilancere
Permessi di Scrittura
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