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Discussione: Fancazzismo [diario di teo]

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  1. 19-07-2007, 10:22 PM #11
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    Teo86
    Teo86 non è collegato Larry Scott Ciclo di Massa
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    allenamento ore 18.00 - 19.00
    un po' di sboffagine.. ancora a studiare per l'ultimo esame del 24... speriamo bene

    Croci 45 - Rematore
    5 x 5 @ 8-10 RM
    rec 40''
    croci 30 - 30 - 30 - 30 - 30 kg
    Rematore 80 - 80 - 80 - 80 - 70 kg

    un po' piu' corto causa voglia

    Lat Machine - Croci piana
    5 serie
    Croci: 30 kg
    Lat: 10-12 70 kg
    rec 40''

    benino, 1/2 serie in piu'...

    Bicipiti ai cavi
    6x12-10-10-8-10-10
    rec 1'
    20 - 40 - 50 - 60 - 50 - 40 kg

    polpacci calf machine
    3x10
    1'


    voto 7
    benino insomma... ciau
    Ultima modifica di Teo86; 19-07-2007 alle 10:27 PM
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