-recuperi???
-troppe rip nella panca
-troppe rip negli stacchi
-troppe rip nello squat
-lo squat fallo libero, lascia stare il multipower
-manca il lento avanti
-crunch 2x50? inutile, meglio un 4x18 con sovraccarico
-lascia stare la lat machine dietro (falla avanti)
-questi sono i primi k mi sono venuti in mente...

ah, un altro consiglio, leggiti il forum.