Breve, Intenso...

[Tenebro]

brutto è che non esiste un allenamento ideale in assoluto, ma un allenamento ideale limitatamente al soggetto in questione, con le sue caratteristiche individuali e il suo background

GIUSTO,
il prblema e' che all'inizio si diceva che il BBI e' sempre ZERO non che a SECONDa puo' andare,infatti io mi NON mi sto allenando BII..pero' il BII lo ritengo valido quanto gli altri..

Poi una parentesi,ripeto gente con OTTIME capacita' di recupero riscontra che facendo +serie non si stimola di + il corpo a migliorare quindi ne fa di meno....

Certo c'e' chi con meno serie non si stimola ad adattarsi,pero' la questione non e' SOLO una mera situazione di se recuperi meno fai il BII se recuperi di piu' alto volume,se non mike mentzrer NON scriveva HD,

Nel libro HDII che ho letto mi pare che per quanto siano linee guida chi si allnea ad 'alto volume e ha X risultati abbia una buona probabilita' di ottenenrne di migliore calandolo..e che ALMENO valga la pena provare dati ELEMENTI LOGICI E VALIDI ....DAVID PAUL ERA UN HAEDGAINER SECONDO voi? NO,era in una CONDIZIONE nella qual ha potuto trarre piu' vantaggio da una superset (per le gambe si intende)a settimana....se no non sarebbe mihliorato

poi il tutto e' realtivo,ognuno di noi sapra' QUANDO e COME e COSA.
ma appunto voi avete dato pareri un po' troppo..troppo:rolleyes
LIMITANTI secondo ME...

non bisogna fissarsi su guerra tra alto e basso volume BII o HVT

queste cose si leggono su vari siti ma non e' il mio caso..infatgti io NON mi alleno BII,penso che un erroe delle tabelle BII sia quello di pensare di ruscire a maneggiare carichi molto piu' grande con una serie da 6 una volta ogno 12 giorni ad esempio..ci vogoliono dei periodi con voluime piu' elevato per maneggiare i nuovi carici raggiunti col BII per abituarsi se no non progredisco piu' almeno per me...poi ci si disabiuta anche al lavoro alla lunga...

insomma io faccio periodi BII pe accumulare i carichi,massa ed energie,poi le tabelle a medio volume(le tabelle normali che fanno tutit)per abituarmi ai carichi e poi a quelle altissimop volume/intrensitaì(ho copiato le tabelle di Flex per sfizio)e faccio un casino di set e techinche di intensita' per "forgiarmi"al lavoro,peccato pero' che dopo 10 giorni son + debole di qualche rièetizione di prima,dopo vari set discendenti
un certo allenamento "sfrenato" ...tutavua quandoi mi son ripreso mi sento "un altro"...