Vai riposati bene, MANGIA e altro che low carb e vedrai che domani sarai informissima, sei forte anche se sei interista
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Vai riposati bene, MANGIA e altro che low carb e vedrai che domani sarai informissima, sei forte anche se sei interista
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
ma si io mangio, ma ora pre mare ho ridotto i carbo mica male!ma spingo lo stesso eheh
Ultima modifica di 123456789; 18-07-2007 alle 10:39 PM
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Eccomi...
19-luglio-07
premessa: è 2 giorni che non mangio a pranzo per l'università... praticamente sono su senza carbo...
ma lallena è andato bene bene lo stesso e SONO CONTENTO!!!!
_Panca volume:
1x8@50kg
1x8@50kg
1x7@50kg [i dischi han toccato contro il rack e mi sn sbilanciato]
1x8@50kg
1x6@50kg [ultima ripe con lo spotter]
_Lento avanti:
1x6@30kg
1x6@32kg
1x6@34kg
1x6@34kg
1x6@34kg
_Panca stretta EZ:
1x6@42kg
1x6@44kg
1x6@46kg
1x6@48kg
1x6@50kg [ultima ripe con lo spotter]
_Croci piana:
5x10@12+12kg bene...
_Arnold press: [aggiungo un altro compl per provare]
2x5@12+12kg [spalle chiaramente COTTE DEL TUTTO]
_French press sopra la testa@corda elastica:
3xmax
Grande, sn contento! CIAO CIAO CIAO
Ultima modifica di 123456789; 19-07-2007 alle 06:52 PM
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Bravo numeretto! Con lo schema nuovo come ti trovi?
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
bene bene, se no facevo come la scheda che avrei dovuto fare, dopo 1 wo e mezzo abbandonata del tutto!
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Ragazzi, domanda:
che ne pensate dell'attività aerobica con LA CORDA?
come può essere fatto? sempre post wo... quanto tempo? blando + veloce... nn so niente, ora cerco qualcosa... intanto ditemi voi pls! commenti/pareri...
Ciauz
Mr Italia
In Warm-Up
io quando faccio aerobica uso sempre la corda, secondo me è ottima e mi diverte anche.. però aspettiamo i più esperti, mi accoro alla domandaOriginariamente Scritto da 123456789
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