La mia dieta a zona

[cielito]

Mancano i grassi e i tuoi dati ,peso altezza,indice di attivita' fisica.Che hai letto in merito?

[mariobb86]

direi che devi aggiungere dei grassi... mandorle sgusciate son ottime, la proporzione precisa nn la ricordo cmq è parecchi grassi, il giusto di proteine e quasi zero carboidrati (io le metto a colazione assieme a latte+cereali che difettano di grassi e nn han bisogno di altri carboidrati)