* Diario di 123456789 *

[Nemintek]

Grande numeretto! Ti credo che ti è venuto tutto quell'acido lattico dopo tutte quelle reps! Bella

[123456789]

già già....

[kickboxer_87]

è successo quello che ti avevo detto ... cioè che nei set a cedimento dello schemino di dymytry le rep si alzano troppo in fretta
alza il peso di un 3-5% (anche le serie iniziali)

[123456789]

cazz, sisi infatti ci pensavo... per ora però solo nello squat alzo... alzo di un 3%! [come dici te anche nei set a basse rep] per la panca vedrò nel prox wo...

[kickboxer_87]

si ovvio, vedi te...quando le ultime serie iniziano a diventare lattacide alza il peso,fa in modo che l'ultima sia al massimo di 15 colpi

[123456789]

tricipiti = poltiglia da ieri... e ho un cazz di fastidio al polso/avambr sx da un paio di gg, speriamo passi in fretta!

[ungeheuer]

stai andando benone! Bravo! Alza un po le percentuali come dice kik, nell'ultima stai sulle 15 reps (quindi 5/8% in pù)