ultras
per quanto tempo e di quanto in % hai diminuito?

devo riuscire a sostituire lo squat col bilanciere con un altro esercizio
anche se con il bilanciere vedo che sviluppo anche la forza nelle braccia e spalle
però non riesco ad aumentare il peso negli squat di pari passo con la forza per tirare su il bilanciere dietro la nuca
cioè posso aumentare negli squat ma non nel bilanciere da mettere dietro al nuca