Il mio discorso era nato per sentire esperienze dirette, non solo teoriche.
Su di me l'HIT (cmq sarebbe bene fare una volta per tutti chiarezza sulle differenze tra HIT, BII e BIIO, visto che soprattutto l'ultimo spesso è = alto volume) non ha funzionato, volevo solo sapere se, chi l'ha provato per un tempo utile, cosa ne ha ricavato...
Se mi dite:"per me è ottimo..." al max vi chiedo "mi fai un esempio della tua scheda che magari ho fatto cazz io?", non dirò mai "è impossibile".
Però per me portare ad esempio MM o Yates è pericoloso, atleti super-genet dotati che in + erano/sono piccole farmacie ambulanti, non possono, non potranno mai avere i miei problemi di ipertrofia, di recupero e similaria