lo squat al multipower è veramente pessimo x la schiena: fallo libero con l'istruttore o un amico che ti sta dietro.
i dolori sono normali.
nell'elevazione i lombari e gli addominali sono interessati anche in funzione stabiliatrice"
Mr Olympia
Ciclo di Forza
lo squat al multipower è veramente pessimo x la schiena: fallo libero con l'istruttore o un amico che ti sta dietro.
i dolori sono normali.
nell'elevazione i lombari e gli addominali sono interessati anche in funzione stabiliatrice"
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
lo squat al multipower è praticamente inutile per l'elevazione.
gli stacchi SICURAMENTE li fai male, posta un video
o quantomeno studia la giusta esecuzione facendo una scorpacciata di video su youtube
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ricorda sempre: squat al multipower = tritavertebre, peggio di uno stacco massimale fatto alla membro di segugio...
Sergio Oliva
In Pre Gara
no.
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Sergio Oliva
In Pre Gara
-il movimento è guidato, ti costringe quindi a seguire una linea innaturale, aumentando di conseguenza le forze di taglio nelle ginocchia e provocando alla lunga possibili squilibri o infortuni
-non potenzi i muscoli stabilizzatori, e allo squat sono una marea
-di conseguenza, lo stress al corpo è molto minore rispetto ad uno squat normale e il rilascio di ormoni anabolici quindi è molto molto minore (lo squat è molto amato anche per questa caratteristica)
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
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