dopo 6 mesi mi sono chiesto:"ma sono io che non cresco e rimango flaccido o..."
Se avevi risultati con volume/frequenza molto maggiori, semplicemente non aveva senso tentare la strada dei BII.
Queste filosofie di allenamento sono rivolte per lo più a quelle persone che hanno scarse capacità di recupero, per le quali il superallenamento non è un concetto vago ma una realtà... se non rientri in questa categoria, BII = "undertraining", molto probabilmente.
Ricordo tra l'altro che le capacità di recupero possono essere allenate!

McRobert è l'autore che più mi ha "formato", ma di cazzate su questo argomento ne ha dette tante...