le polsiere prevengono anche le infiammazioni agli avambracci (visto che la maggiorparte dei muscoli dell'avambraccio servono a muovere la mano)
in bocca al lupo!
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
le polsiere prevengono anche le infiammazioni agli avambracci (visto che la maggiorparte dei muscoli dell'avambraccio servono a muovere la mano)
in bocca al lupo!
Sergio Oliva
In Pre Gara
ok!!
grazie grande somo!!!!
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ultimamente sto assumendo multivitaminici, multiminerali e dosi abbastanza elevate di ramificati + magnesio prima dell' allenamento.
Prova soprattutto i multivitaminici e minerali heero.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Sergio Oliva
In Pre Gara
ok, mi bomberò di vitamine e minerali ahahahah
non vedo già l'ora di spancare...è inutile mi piace troppo la panca, troppo troppo troppo, sto pensando seriamente di darmi al benching e basta...che ne pensate? dovrei informarmi bene bene perchè al momento non saprei come impostare un meso di sola panca e affini
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
potresti provare lo sheiko, lo ha fatto ultimamente zacros e a quanto pare s'è trovato bene
come complementari puoi utilizzare anche gli stacchi
Sergio Oliva
In Pre Gara
puo' essere interessante....praticamente è uno sheiko adattato alla panca?
spanchi più volte a settimana quindi? figo.....
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
è un ciclo a % su 3 allenamenti settimanali
sostanzialmente c'è una modulazione del volume (se nn erro oscillante) mentre l'intensità aumenta fino all'ultima settimana .. poi c'è il test.
a quello aggiungi poi i complementari che + ti piacciono, se nn si trova su internet la versione solo panca (ma dovresti trovarla, credo) la possiamo adattare insieme.
Permessi di Scrittura
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